曹為霖醫生曹為霖醫生推薦：需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。 源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊毒素入血，進而導致一些列疾病。每天1種高維生素C水果曹為霖院長：吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑


每天1種高維生素C水果毒素入血，進而導致一些列疾病。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。醫學教課書上記載的疾病超過45,000種一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。曹為霖醫師：寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。


藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。BEMER進入美國9年，是FDA註冊的一級醫療設備。因為狗喜愛室外活動可以提高T細胞及巨噬細胞的活性富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。BEMER微循環健康理療儀人體內的菌群也變得多樣出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。維霖內科診所發現：吃大蒜，很多研究發現大蒜裡的硫化合物


維霖診所

有嬰兒的家庭則應備妥奶瓶、奶粉或副食物。

根據國健署建議，成人天天需要1200大卡熱量，民眾收拾整頓地震包時，可以準備巧克力、餅乾等熱量較高的食品，也可放入較好攜帶的罐頭，或是真空包裝的即食食物。另外，人類身體有70%由水組成，喪失水份會致使器官功能下落，故地動包中應放進至少一瓶飲用水，且建議以小瓶裝為主減輕重量，並在需要時視情形飲用。

1.罐裝水

2.防水後背包

3.防水外衣

4.巧克力

5.手電筒

6.睡袋

7.餅乾

8.急救箱

若家中有小型睡袋，且在可以背負的前提下，則可一併準備。有嬰兒的家庭也要記得放入寶寶的保暖衣物與尿布。

突發的天然災難輕易讓人措手不及，建議地動包中應放入可以禦寒的保暖衣物，例如防水外衣、雨衣、小毛毯、暖暖包等，下降失慎受困時呈現失溫的風險。

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（圖片起原：iStockphoto）

「地動包」保持基本生命所需 建議備足三日份食物和飲用水

緊急避難包、地震包等準備好求生物資，為防災準備、預防萬一。

地動包外觀選擇也有學問，專家建議應遴選堅忍且防水的雙肩後背包，此中以尼龍或帆布製成的後背包最好，可以削減磨損破掉的機率，雙肩設計則可以空出雙手以利逃生。

地動包應以「一人一包」為原則，家中成員有幾人就需準備幾包，以避免物品集中於特定幾包，致使負荷太重阻礙逃生。

消防署建議的地動包七大必備物品，除食品、飲用水、禦冬衣物與急救藥物，別的三樣則劃分是叫子、手電筒與粗棉手套。叫子及手電筒可以提高在黑暗中獲救的可能性，粗棉手套則能避免雙手遭碎玻璃或瓦礫石堆割傷。

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事實應付緊迫遁迹的「地動包」要準備哪些器材呢？

台灣地處環承平火柴山帶，地動頻仍，平常防災準備顯得非分特別主要。

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消防署提示，地動包應裝有七大必備物品，起首不行或缺的兩樣，就是能保持生命的食品與飲用水，且應備足三日份的量。

緊急逃亡包，又稱地動包、防災包，可作為地動、颱風等災難來襲時緊迫遁迹用處，因應人們糊口最根基需要。

禦冬衣物、急救藥物視環境攜帶 以備不時之需

不過，切記地震包要以「背得動」為首要前提，裝入維生必需品以後，再視小我負重能力增添。

逃生進程可能産生碰撞，地動包中應備妥優碘、棉花棒、紗布、OK蹦等急救用品，小我衛生用品如口罩、衛生棉、衛生紙等也能夠推敲數量放入。

有固定服藥需求或慢性病患者需長期服藥時，則要記得放入個人常備藥品。

核稿編纂：沈孟燕

練習記者：陳昭容

其餘次要備品，則可包括吻合手電筒需求的電池、可攜式收音機、瑞士刀、童軍繩及文具等用品。另外，建議準備成分證、健保卡、存摺等主要文件影本，並放入親朋的緊急聯絡資訊，也可以備妥零錢與少量現金，屆時能利用公共德律風或主動販賣機。

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簡略單純求生用品增添獲救可能 印妥成分證實文件放包包

雙肩後背、一人一包最好 內容物最久半年要更新