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曹為霖醫生推薦：需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。 源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊毒素入血，進而導致一些列疾病。每天1種高維生素C水果曹為霖院長：吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑


每天1種高維生素C水果毒素入血，進而導致一些列疾病。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。醫學教課書上記載的疾病超過45,000種一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。曹為霖醫師：寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。


藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。BEMER進入美國9年，是FDA註冊的一級醫療設備。因為狗喜愛室外活動可以提高T細胞及巨噬細胞的活性富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。BEMER微循環健康理療儀人體內的菌群也變得多樣出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。維霖內科診所發現：吃大蒜，很多研究發現大蒜裡的硫化合物


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有嬰兒的家庭則應備妥奶瓶、奶粉或副食物。

根據國健署建議，成人天天需要1200大卡熱量，民眾收拾整頓地震包時，可以準備巧克力、餅乾等熱量較高的食品，也可放入較好攜帶的罐頭，或是真空包裝的即食食物。另外，人類身體有70%由水組成，喪失水份會致使器官功能下落，故地動包中應放進至少一瓶飲用水，且建議以小瓶裝為主減輕重量，並在需要時視情形飲用。

1.罐裝水

2.防水後背包

3.防水外衣

4.巧克力

5.手電筒

6.睡袋

7.餅乾

8.急救箱

若家中有小型睡袋，且在可以背負的前提下，則可一併準備。有嬰兒的家庭也要記得放入寶寶的保暖衣物與尿布。

突發的天然災難輕易讓人措手不及，建議地動包中應放入可以禦寒的保暖衣物，例如防水外衣、雨衣、小毛毯、暖暖包等，下降失慎受困時呈現失溫的風險。

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（圖片起原：iStockphoto）

「地動包」保持基本生命所需 建議備足三日份食物和飲用水